Daten zeigen, dass Frauen während jedes Menstruationszyklus durchschnittlich etwa 40 Milliliter Blut verlieren. Jeder Milliliter Blut enthält ungefähr 0,4–0,5 Milligramm Eisen, was bedeutet, dass eine Frau 16–20 Milligramm Eisen pro Zyklus. Wird dieser Eisenverlust nicht rechtzeitig ausgeglichen, kann er zu Müdigkeit, Blässe und anderen Anzeichen von Qi-Mangel führen. In schwereren Fällen kann Eisenmangel Symptome wie Schwindel, Engegefühl in der Brust, Herzklopfen, ein geschwächtes Immunsystem und Eisenmangelanämie verursachen. Bei Frauen mit stärkerer Menstruationsblutung kann die Anämieprävalenz bis zu einem Drittel erreichen.[1].
Eisen: Unverzichtbar für einen gesunden Teint
Eisen spielt eine entscheidende Rolle bei der Synthese von Hämoglobin und dem Sauerstofftransport im gesamten Körper.
Ein strahlender Teint spiegelt gesunde rote Blutkörperchen wider, die reich an Hämoglobin sind.—Hämoglobin ist ein Protein, das für den Sauerstofftransport verantwortlich ist. Im Zentrum des Hämoglobins befindet sich die Hämgruppe, die ein Eisenion (Fe²⁺) enthält.²⁺Eisen ist ein entscheidender Rohstoff für die Häm-Synthese und ermöglicht dem Protein, Sauerstoff effektiv zu binden und zu transportieren.[2].
Der menschliche Körper erneuert täglich etwa 1 % seiner roten Blutkörperchen. Da diese ständig ersetzt werden, ist eine stetige Eisenzufuhr notwendig. Eine unzureichende Eisenaufnahme führt zu einer verminderten Hämoglobinproduktion, einer verlangsamten Bildung roter Blutkörperchen sowie einer Verringerung ihrer Größe und Sauerstofftransportkapazität. All dies kann zu Anämie und einem fahlen Teint führen. [3].
Vitamin B: Entscheidend für die Produktion roter Blutkörperchen
Folsäure und Vitamin B12 sind für die Bildung roter Blutkörperchen unerlässlich. Bei unzureichender Versorgung mit diesen Nährstoffen ist die für die Entwicklung roter Blutkörperchen notwendige DNA-Synthese beeinträchtigt. Während der Blutbildung im Knochenmark müssen Vorläuferzellen (wie z. B. Proerythroblasten) eine DNA-Replikation und Zellteilung durchlaufen, um zu gesunden roten Blutkörperchen heranzureifen.
Wird die DNA-Synthese gestört, verzögert sich die Kernteilung, während die RNA-Produktion im Zytoplasma anhält. Dieses Ungleichgewicht führt zu vergrößerten, unterentwickelten Zellen, den sogenannten Megaloblasten. Diese Zellen sind fragil und wenig verformbar, wodurch sie nur schwer durch enge Kapillaren und Milzsinusoide gelangen können. Infolgedessen verkürzt sich ihre Lebensdauer, und ihre Fähigkeit zum Sauerstoff- und Kohlendioxidtransport ist beeinträchtigt, was zu Anämiesymptomen beiträgt.[3].
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Schnelle Absorption
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Referenzen:
[1] Mansour D, Hofmann A, Gemzell-Danielsson K. Eine Übersicht über klinische Leitlinien zum Management von Eisenmangel und Eisenmangelanämie bei Frauen mit starker Menstruationsblutung. Advances in Therapy, 2021, 38: 201-225.
[2] Ditki.com. Hämoglobin und Myoglobin: 1. Hämgruppe. Ditki Medical & Biological Sciences, 17. Dez. 2024.
[3] Koury, Mark J., und Prem Ponka. Neue Erkenntnisse zur Erythropoese: Die Rolle von Folsäure, Vitamin B12 und Eisen. Annual Review of Nutrition, Bd. 24 (2004): 105–131. doi:10.1146/annurev.nutr.24.012003.132306